Como funciona a psicoterapia
A psicoterapia é um processo construído em conjunto, respeitando o seu tempo, sua história e suas necessidades.
Cada pessoa chega com questões diferentes, e o caminho não é exatamente igual para todos. Ainda assim, é possível compreender, de forma geral, como o trabalho se desenvolve ao longo das sessões.
Abaixo, você pode entender melhor como esse processo costuma acontecer.
- Compreensão do que você está vivendo
No início, você traz suas dificuldades, sentimentos e o que te motivou a buscar terapia. A partir disso, vamos aprofundando a compreensão da sua história, dos contextos em que você está inserido e dos padrões que vêm se repetindo. - Entendimento dos padrões e do que mantém o sofrimento
Ao longo do processo, buscamos identificar formas de pensar, sentir e agir que podem estar contribuindo para o seu sofrimento, ampliando a consciência sobre como essas experiências se organizam no seu dia a dia. - Construção de novas formas de lidar com as dificuldades
A partir dessa compreensão, trabalhamos no desenvolvimento de estratégias mais flexíveis e coerentes com o que é importante para você, incluindo a definição de objetivos e a construção de novas formas de se posicionar diante das situações. - Acompanhamento e desenvolvimento de autonomia
Ao longo do processo, vamos acompanhando o que está funcionando, ajustando o que for necessário e fortalecendo sua autonomia para lidar com as próprias questões.
Importante
O processo terapêutico não é linear. Em alguns momentos, pode ser necessário retomar questões anteriores ou aprofundar determinados pontos, e isso faz parte do trabalho.
Se você deseja iniciar a psicoterapia ou tirar dúvidas sobre como funciona, entre em contato.